Фазы луны благоприятные для начала диеты. Лунная диета

О мощном влиянии луны на психологическое и физиологическое состояние живого организма известно очень давно. Ранее данную информацию можно было получить из литературных источников разных народов мира, но сейчас это научно доказанный факт.

Если хорошо разбираться в основах явлений, которые происходят в разные лунные фазы, можно с лёгкостью научиться управлять психологическими и физиологическими процессами в собственном организме. По фазам луны можно составить свой рацион питания, благодаря которому удастся избавиться от .

Многие слышали о данной методике, но мало кто знает, как использовать лунный календарь в процессе похудания.

Цикл состоит из 4 фаз, каждая по 7 дней. Весь лунный цикл включает 28 дней. По мнению учёных в каждый из этих циклов на клеточном, тканевом и органном уровне происходят особые физиологические процессы, благодаря которым можно корректировать своё питание и свой вес.

В полнолуние и новолуние

В полнолуние на небе луна выглядит как яркий круглый шар. Межклеточное и клеточное пространства наполняются жидкостью, именно этот период характеризуется приливами. В новолуние диск луны на небе не виден. Данная фаза является самой благоприятной для восстановления всех повреждённых систем в организме и обновления.

На убывающую луну

На небе в этот период луна выглядит в виде перевёрнутой буквы «С». В эту фазу из организма достаточно быстро выводится вся лишняя жидкость, ускоряются , выводятся шлаки и токсины.

Растущая луна

Луна выглядит в виде буквы «С». Организм человека максимально чувствителен и способен полностью усваивать все полезные микроэлементы и вещества из продуктов питания. Отмечается хорошая переносимость физических нагрузок. В эту фазу повышается общий тонус организма, раны заживают намного быстрее, а обменные процессы ускоряются.

Когда лучше начинать диету по лунному календарю?

Предпочтительно, чтобы диета по луне начиналась именно в убывающую фазу, а заканчивалась в период, когда приходит новая фаза. Таким образом, диета может длиться 7, 14, 21, 28 дней. Для точного определения начала убывающей фазы необходимо воспользоваться лунным календарём.

Питание по лунному календарю

При составлении рациона питания необходимо учитывать все физиологические особенности человеческого организма, чтобы лунная диета не препятствовала их обычному, естественному течению. Только при соблюдении этого условия удаётся добиться гармонии между естественными явлениями и пищевым поведением, что позволит усваивать все полезные вещества и не накапливать лишнее в виде жировых отложений. Естественное и равномерное похудение достигается за счёт правильного метаболизма, в результате которого жир не откладывается в проблемных областях.

Для достижения идеального результата необходимо придерживаться специального рациона и знать когда и какую пищу можно употреблять в разные фазы.

Разновидности

Лунная диета на 24 часа

Является одним из вариантов разгрузочного дня, в который можно выпивать сок (из овощей или фруктов) либо простую, негазированную воду. Польза такой диеты основывается на стимуляции работы почечной системы, на усиленном выведении жидкости и очищении всего организма.

Диету можно проводить только в период молодой или полной луны, не превышая 24-часовой диапазон. В противном случае наблюдается потеря только мышечной массы, но не жировых отложений. Если новолуние наступает в ночное время суток, то сразу после пробуждения можно выпить стакан воды, а в течение дня употреблять травяные отвары и чай. Если же новолуние наступает в середине дня, то можно есть всё, что хочется, но в пределах разумного. После полуночи и в течение последующих 12-14 часов можно пить только соки и обычную воду. Максимум – 10 стаканов, 4 из которых это чай либо несладкий сок.

Голодание по лунному календарю

Можно проводить только во 2 и 4 фазы лунного цикла, т.к. именно в эти периоды запускаются механизмы естественного очищения организма. Длительность – не более 7 суток.

Когда лучше начинать пищевое воздержание: распределить диету так, чтобы большинство «голодных» дней приходилось именно на вторую и четвёртую лунные циклы. Голодание длительностью более 14 суток по календарю надо планировать так, чтобы выход из диеты совпадал с началом лунного цикла. Вторая и третья фазы считаются неблагоприятными для очищения, т.к. в эти периоды организм плохо выводит токсические вещества и шлаки.

Показания

Лунная диета показана всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Особый эффект диеты заметен у метеочувствительных людей, организм которых реагирует на разные фазы лунного цикла.

Разрешенные продукты

Принципы питания меняются в зависимости от лунных фаз. В полнолуние можно употреблять овощи в любом виде и ананасы. Из напитков приветствуется употребление фруктовых и овощных соков. Блюда разрешается готовить на растительном масле и добавлять специи. В день нужно выпивать не менее полутора литра простой негазированной воды.

В новолуние разрешается употреблять все овощи. Предпочтение следует отдавать бульонам (куриный, мясной). Из жидкости – простая негазированная вода.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

В период полнолуния категорически запрещены алкогольсодержащие напитки. Под запрет попадают все сладости и кондитерские изделия. Из-за возможности задержки жидкости в организме рекомендуется воздержаться от употребления копчёностей, маринадов и различных солений.

В период убывающей луны под запрет попадают все продукты, содержащие «быстрые» углеводы, а также сладости, соль и сахар.

Таблица запрещенных продуктов

	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
крем кондитерский	0,2	26,0	16,5	300
посыпка кондитерская	4,6	10,2	73,9	395
соль	0,0	0,0	0,0	-
сыр колбасный копченый	23,0	19,0	0,0	271
вино белое мускат	0,0	0,0	5,0	82
вино белое сухое	0,1	0,0	0,6	66
вино красное кагор	0,0	0,0	16,0	147
вино медовое	0,0	0,0	21,3	71
виски	0,0	0,0	0,4	235
водка	0,0	0,0	0,1	235
водка анисовая	0,1	0,1	0,5	225
джин	0,0	0,0	0,0	220
коньяк	0,0	0,0	0,1	239
ликер	0,3	1,1	17,2	242
пиво	0,3	0,0	4,6	42
портвейн	0,4	0,0	12,0	163
ром	0,0	0,0	0,0	220
сидр	0,2	0,3	28,9	117
текила	1,4	0,3	24,0	231
шампанское	0,2	0,0	5,0	88
* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Распорядок питания)

Полнолуние

В рационе должна преобладать малокалорийная, несолёная пища. Продукты должны подбираться из категории тех, которые быстро выводятся из организма:

кисломолочные продукты;
травяные чаи;
цельнокрупяные каши;
фрукты и овощи.

Ежедневный рацион не должен превышать 400-500 ккал в течение всей лунной фазы.

Убывающая луна

Эта фаза является самой благоприятной для похудения. Лучшие результаты достигаются именно в этот период. Важным условием является 5-6 разовый приём пищи и полное исключение сахара и соли. В сутки нужно выпивать не менее 2-х литров воды. Рацион должен быть полностью сбалансированным и включать все необходимые группы продуктов, но по суммарной калорийности показатель должен быть не менее 1200 ккал. В эту фазу приветствуются физические нагрузки.

Новолуние

В этот период рацион питания носит белковый характер. Основной упор делается на морепродукты, кисломолочную продукцию, рыбу, мясо, яйца. Овощные салаты и сами овощи будут приятным дополнением к основному блюду.

Растущая луна

В этот период обычно отмечается усиленный аппетит и чаще всего происходит набор веса, бороться с которым крайне сложно. Предотвратить набор нежелательных килограммов можно путём ограничения калорийности до 1000-1200 ккал. В основе рациона должны лежать фрукты, овощи и белки. Физические нагрузки также приветствуются, однако они не должны быть изнуряющими. В завершающие дни диеты рекомендуется разгружать

Пример меню

Питание по схеме нужно начинать на 2-3 дня до наступления полнолуния и заканчивать через столько же суток после появления молодого месяца. В этот период под ограничение попадают высококалорийные продукты; в приоритет выходит белковая пища, овощи и фрукты. Из жидкости приветствуются соки, зелёный чай и простая вода.

Первый день

Второй день

Третий день

Четвёртый день

В этот день наступает полнолуние, поэтому на приём любой пищи накладывается полное ограничение. Пить можно травяные отвары, соки и простую негазированную воду.

Пятый день

Шестой день

При срыве

Учитывая цикличность данной диеты, при срыве следует начать диету заново, дождавшись определённого лунного цикла.

Выход из диеты

После прохождения всех лунных фаз можно возвращаться к привычному рациону питания, соблюдая простые правила для максимального сохранения достигнутого результата:

постепенное увеличение калорий;
ограничение в употреблении жирной и жареной пищи;
стараться употреблять больше простой воды;
максимально сократить употребление сладкого и мучного;
отдавать предпочтение хлебобулочным изделиям из муки грубого помола;
обязательны ежедневные физические нагрузки.

Противопоказания

хронически протекающие заболевания;
вынашивание ;
пониженный .

Для детей

Диета не предназначена для детей.

При беременности и лактации

Питание по лунному календарю не предназначено для женщин в период вынашивания беременности. Лактация также является противопоказанием.

Из соков предпочтение лучше отдавать свежевыжатым. Рекомендуется избегать употребления магазинных и консервированных соков.
Перед новолунием рекомендуются к употреблению травяные чаи с мочегонным эффектом (почки и листья берёзы, листья брусники, можжевельник и т.д.).

Почему одни худеют быстро и в последующем не набирают вес, а другие мучают себя в тренажерном зале, сидят на диетах, а вес остается прежним? Ответ подскажет Луна!

Уже давно ни для кого не секрет, что Луна влияет на наше самочувствие. Наверняка ты не раз замечала, что в одни дни ты можешь есть сладкое совершенно безнаказанно - то есть это никак не скажется на твоем самочувствии, а в другие - безобидная шоколадка оказывается лишней. Все это можно корректировать, если следовать специальной схеме питания, составленной по лунному календарю. Совет прост: именно в дни убывающего месяца диета на похудение будет очень эффективна. Веди собственный лунный календарь: следуя ему, ты не только похудеешь, но и сможешь всегда поддерживать вес в норме.

Полнолуние - постный день

Лучшее время для начала диеты - полнолуние. Это и будет точка отсчета в твоем графике похудения. Ведь за полнолунием рождается молодой месяц, то есть наступает фаза убывания луны. Как с каждым днем будет убывать луна, так будут таять твои лишние килограммы.

Идеальное время, чтобы распрощаться с лишними килограммами, - это период от полнолуния к молодому месяцу.

Некоторые диетологи считают, что полнолуние - лучший день для поста. В этот период фазы луны ты будешь равнодушна к любым кулинарным соблазнам, а значит, этот день как нельзя лучше подходит для очищения и подготовки организма к диете для похудения.

Как питаться?

Ешь только фрукты и овощи. Лучше всего сырые, ведь при термической обработке теряется много витаминов микроэлементов. К тому же сырые овощи и фрукты улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
Откажись от мяса и хлебобулочных изделий.
Приготовь диетический суп на овощном отваре. Лучше всего с теми овощами, которые улучшают моторику кишечника и работу желудка, например капуста, морковь, свекла.
Много пей. Приготовь свежевыжатые соки, чай - зеленый или мятный, но без сахара. Носи с собой бутылку минеральной воды и пей в течение дня.

Убывающая луна - диета на похудение

Убывающая луна - период использования всех сил и возможностей организма, а значит и его наибольшей активности. У тебя в этот период как правило возникает желание что-то делать, начинать новые проекты, строить планы на будущее, иными словами, ты находишься в постоянном движении. Используй это время и для диеты.

Как питаться:

Ешь больше овощей, каш (особенно овсянку), цельнозерновой хлеб. Содержащаяся в этих продуктах клетчатка стимулирует работу кишечника, а, значит, очищает организм.
Откажись от сливочного масла. Замени его растительным: оливковым или кукурузным.
Ужинай до 6 вечера - благодаря этому вся съеденная пища полностью усвоится и переработается организмом.

Молодой месяц - очищение

В этот период твой организм более ослаблен и уязвим, чем в другие дни. И именно сейчас он запускает свой природный механизм к самоочищению. Это идеальный день, чтобы бросить курить, в этот день легко отказаться от мучного и сладкого. Используй эту фазу Луны для очищения организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ.

Как питаться:

По возможности питайся блюдами, не прошедшими кулинарную обработку. Лучше всего если это будут овощные или фруктовые салаты. Откажись от привычной и обязательной для тебя еды.
Перед едой выпей стакан негазированной минеральной воды или чашку зеленого чая. Это способствует началу очистительных процессов в организме.
Больше пей. В целом ты должна выпить не менее 3 л жидкости. Это должны быть свежевыжатые соки или травяные чаи. Соки из капусты, моркови, свеклы, вишни, малины, яблок очистят кровь и укрепят иммунитет. Можешь смешивать их в тех пропорциях, в которых они тебе больше нравятся.

Нарастающий месяц - контроль веса

В период после молодого месяца природа и все живое набирается сил. Точно также и твой организм. После истощения - периода активности - следует фаза подпитки сил. Твой организм начинает искать способы запастись энергией на следующий изнурительный период - начинает откладывать жировые запасы. Именно поэтому в этот период сидеть на диете не имеет особого смысла, даже если ты будешь клевать, как воробушек, похудеть все равно не удастся. Но и в этот период нужно контролировать свой вес.

Как питаться:

Уменьши объем порции. Ешь меньше, но чаще. Так тебе удастся обмануть голод, пища усвоится быстрее и лучше, а значить, лишние килограммы тебе не страшны.
Откажись от добавки. Если очень захочется съесть еще чуточку, займи себя чем-нибудь. Глядишь, и забудешь о добавке.
Вовремя ешь. Не пропускай приемы пищи, питайся регулярно, и ты сможешь избежать приступов дикого голода.

Твой знак зодиака

Если луна проходит через огненные знаки - Овен, Лев, Стрелец - тянет на теплые блюда с пикантным вкусом. Твоему организму нужен белок, поскольку в этот период проходят восстановительные процессы. Замени белок животного происхождения на растительный. Готовь овощные супы из фасоли, ешь больше овощей красного цвета.
Если луна находится в созвездии земных знаков - Тельца, Девы, Козерога - ты потребляешь больше соли, чем обычно. А, как известно, соль задерживает в организме воду, что способствует увеличению веса и возбуждает аппетит. В такие дни лучше исключать из рациона чрезмерно соленые блюда. Замени соль зеленью - укропом, петрушкой, базиликом.
Если луна находится в созвездии воздушных знаков - Близнецы, Весы, Водолей - тянет на очень жирные и калорийные блюда. Ешь больше салатов из свежих овощей, заправленных оливковым маслом. Это тот же жир, но полезный. К тому же в салат ты добавишь всего несколько капель масла, что никак не отобразиться на твоей фигуре.
Если луна находится в созвездии одного из знаков водной стихии - Рак, Скорпион, Рыбы - хочется чего-нибудь мучного - тянет на углеводную пищу. Печенье, макароны, сладости - это вкусно, но вредно для фигуры. К тому же поглощая их в большом количестве, ты рискуешь впасть в зависимость от них, ведь углеводы поднимают настроение. Ешь цельнозерновой хлеб, овсяное печенье, макароны из твердых сортов пшеницы. Включи в рацион и белок (например рыбу), который способствует более быстрому сжиганию углеводов в организме.

Фото в тексте: Shutterstock, Pixabay

Лунная диета – это зависящее от фазы Луны диетическое питание, за время которого теряется несколько килограммов веса, и организм получает необходимое ему очищение.

Диета по лунному календарю: суть и особенности ^

Издавна люди использовали возможность планировать зачатие ребенка или лечение различных болезней, следуя лунному календарю. Похудение по нему также вполне реально, но при этом нужно учитывать продукты, которые можно кушать в конкретную фазу Луны.

Связь диеты и лунного календаря доказана уже давно научными наблюдениями: в зависимости от определенного цикла и продуктов, употребляемых человеком в пищу, можно достигнуть максимального очищения или снижения веса.

Особенности диеты по лунным дням

Перед тем, как садиться на диету по лунному календарю, необходимо ознакомиться с фазами и выбрать подходящий рацион питания. Полный лунный цикл длится всего 28 дней и делится на 4 фазы по 7 дней, и каждая из них отвечает за определенные изменения в организме человека:

Диета при растущей Луне способствует улучшению обменных процессов, повышению тонуса. В этот период аппетит наиболее повышен, поэтому рекомендуется питание фруктами и овощами без соли;
Диета при убывающей Луне выводит все вредные вещества, отмечается прилив сил и энергии, выводится лишняя жидкость. Необходимо отказаться от сладостей и мучного, и пить большое количество воды;
Диета в новолуние прибавляет сил, т.к. в это время отмечается их упадок. Рекомендуется белковая пища;
Диета в полнолуние способствует наполнению межклеточного пространства организма жидкостями, и для похудения необходимо питаться кашами и кисломолочными продуктами.

Диета по лунным дням не имеет противопоказаний, но перед тем, как включать в свой рацион то или иное блюдо, людям с хроническими заболеваниями лучше всего проконсультироваться с врачом.

Выбор лучшего дня для начала диеты зависит от цикла в конкретном году, поэтому лунный календарь должен быть необходимым атрибутом для соблюдения всех правил питания.

Лунная диета: примерное меню, рецепты, правила ^

Лунная диета для похудения: советы от астрологов

Правила похудения по лунному календарю

Начинать диету необходимо с первого дня фазы;
Во время такого питания следует убрать из рациона жирную, жареную, мучную и сладкую пищу;
Ежедневно выпивать от 1,5 до 2 л воды без газа.

Лунная диета на 4 дня

Данная диета используется с первого дня новолуния, и ее принципом является питание в определенные часы. За 4 дня ограниченного питания вес уменьшается на такое же количество килограммов, при этом организм не испытывает сильного стресса.

Меню на все 4 дня:

Завтракаем в 8 утра: пьем чашечку зеленого чая, а вприкуску съедаем чайную ложку меда, то же самое едим и в полдень;
В 10 часов кушаем два вареных яйца;
В 14. 00 съедаем 200 г вареного мяса птицы;
В 16.00 на полдник пьем стаканчик кефира;
В 6 часов вечера съедаем яблоко;
В 20.00 выпиваем красное вино (1 бокал);
Перед сном, примерно в 10 вечера, выпиваем стакан кефира.

Диета на убывающую Луну

В это время лучше всего приступать к похудению на кашах и пить как можно больше воды. За одну фазу вес снижается примерно на 4-5 килограммов, если придерживаться следующего меню:

На завтрак – зеленый чай и овсяная каша;
Обедаем вареным рисом и свежими овощами;
Ужинаем легким салатом;
Перекусываем фруктами.

Диета на растущую Луну

В такие периоды отмечается улучшение аппетита, поэтому рекомендуется делать физические упражнения и включить в рацион белковые продукты. Снижение веса происходит постепенно, и за одну фазу можно похудеть на 3-4 килограмма.

Примерное меню на каждый день:

Завтракаем творогом (200 г), двумя вареными яйцами или овощным салатом;
Обедаем овощным супом без картофеля и кусочком отварной куриной грудки;
Ужинаем салатом из овощей и 100 г вареной рыбы;
За 2 часа до сна пьем кефир;
Перекусываем между приемами пищи сыром, творогом или коктейлем с протеинами.

Лунная диета для женщин

Для эффективного очищения организма диетологи советуют с вечера накануне полнолуния и до полуночи следующих суток воздержаться от еды, а употреблять только негазированную воду или натуральные соки.

В результате такой диеты проходят отеки, повышается иммунитет и снижается вес на 1-1,5 килограмма.

Лунная диета Василисы Володиной

Известный астролог Василиса Володина пользуется собственной методикой похудения, которую следует начинать за 2 дня до полнолуния. Диета длится всего 6 дней, и за такой период можно сбросить до 6 кг избыточного веса.

Первый день:

Утром пьем чай или кофе;
Обедаем легким супом и салатом из морепродуктов;
Ужинаем тушеными овощами.

Второй день:

Завтракаем вареными яйцами и чаем;
На обед кушаем овощной суп;
Ужинаем отварными грибами и салатом.

Третий день – разгрузочный:

Кушаем фрукты и овощи в сыром виде, пьем отвар из свеклы и зеленый чай.

Четвертый день:

Завтракаем йогуртом;
На обед тушим овощи и пьем отвар шиповника;
Ужинаем стаканом кефира.

Пятый день:

Завтракаем вареными вкрутую яйцами и чаем;
Обедаем овощным супом;
На ужин кушаем салат из морской капусты.

Шестой день:

Утром съедаем яблоко и апельсин;
В полдень обедаем любым блюдом из вареных овощей;
Ужинаем салатом из огурцов и помидоров.

Лунная диета Аниты Цой

Певица Анита Цой несколько раз в год использует диету под названием «Лунная десятка». Длится она 10 дней, и за такой период времени вес уменьшается на 6-8 кг. Данным методом лучше всего пользоваться на убывающей Луне, зато на растущей можно позволять себе кушать любые продукты.

Использовать раздельное питание: не совмещать мясо с продуктами, содержащими крахмал и белки, не сочетать каши и фрукты, отказаться от жиров;
Ежедневно выполнять физические упражнения;
Каждый день выпивать минимум 1,5 л чистой воды;
Кушать последний раз не позднее 8 часов вечера;
В течение фазы делать 1 разгрузочный день.

Лунный календарь похудения поможет выбрать дни для начала диеты. Придерживайтесь советов таблицы, которая составлена на основании лунных фаз.

Именно Луна постоянно сопровождает нашу планету, и от нее в какой-то мере зависит жизнедеятельность живых организмов Земли.
Многие люди знают, что жить будет намного проще, если изучить свойства лунного влияния. Даже похудеть каждая женщина сможет быстрее, если она будет учитывать лунные фазы.
Согласно лунному календарю нужно в огороде, чтобы получить богатый урожай, а также стричь волосы и делать маникюр.

Важно: Любая выбранная диета поможет похудеть. Но лучше начинать придерживаться диетического питания в определенную лунную фазу.

Влияние Луны на организм человека для похудения

Если вы хотите начать худеть по лунному календарю, тогда необходимо знать, что существует 4 фазы Луны: новолуние, растущая Луна, полнолуние и убывающая Луна .

Новолуние — В организме минимальное количество воды. В это время нужно меньше еды, лучше питаться жидкими супами и пить больше воды для водного баланса. Не ешьте сладкого и мучного. Организм в это время настроен на расщепление жиров. Если вы устроите разгрузочный день или голодание, то это пройдет очень легко и принесет потрясающий эффект, как будто вы 2 недели сидели на диете. Старайтесь в это время не подвергать свой организм тяжелым физическим нагрузкам — достаточно 10-минутной утренней разминки.
Растущая Луна — хорошо идет усвоение питательных веществ и витаминов, можете смело принимать препараты для похудения, клетчатку, витамины и микроэлементы. Если ваш диетолог назначил таблетированные препараты и витамины, начинайте курс их приема именно в этот период. Однако в это время появляется и повышенный аппетит, поэтому есть риск неконтролируемого приема пищи. Организм начинает набирать силу, воду и лишние килограммы. Чтобы сильно их не набрать, придерживайтесь низкокалорийной диеты. Не позволяйте себе жирного мучного, сладкого, не переедайте. Полезными будут в это время и усиленные тренировки. Вам поможет прилив энергии, который дает Луна, находясь в растущей фазе.
Убывающая Луна — жидкость идет на убыль и вместе с ней шлаки и токсины выводятся из организма. В этот период живой организм не так сильно ощущает чувство голода, можно уменьшать порции съедаемых блюд (женская порция 250-300 гр, мужская 300-350 гр), больше употреблять клетчатки, чистой воды для очищения. Хорошо на убывающей Луне усваивается жирная, калорийная пища, без вреда для фигуры, а вот от сладкого и углеводов лучше отказаться. Придерживайтесь в этот период сходите в тренажерный зал, проведите очистительные процедуры — это поможет достичь желаемых результатов. В последние 3 дня убывающей Луны качайте пресс. По эффекту это будет равносильно тому, что месяц ходили в спортзал. В последний день убывающей Луны и в новолуние благоприятно заканчивать диету.
Полнолуние — это период, когда пришли приливы в морях, океанах. И в организме человека также максимальное прибывание жидкости. В это время нужно ограничить употребление соли, чтобы не задерживалась жидкость, вредных растительных жиров, простых углеводов. Кушайте много витаминов, пейте очищенную воду. Отказ от соли и сладкого поможет организму не накопить много шлаков и лишней воды. Лучше в этот день поститься или устроить разгрузочный день. Мужчины плохо себя чувствуют в полнолуние, им лучше в этот день не есть мясо, а больше есть зелени, овощей. В полнолуние старайтесь избегать потребления лекарств. В этот день вы получите усиленный эффект в 5 раз от побочных действий.

Кроме фаз Луны при похудении нужно учитывать влияние на организм знаков зодиака, которые посещает Луна в своем движении.

Огненные знаки — Лев, Овен, Стрелец . Организм в это время нуждается в белках. Поэтому старайтесь в эти дни упор делать на растительную и животного происхождения белковую пищу. Жиры и углеводы в этот период не потребляем.
Земляные знаки — Дева, Телец, Козерог . Организм в это время нуждается в соленой пище для восстановления солевого баланса. Однако не надо переусердствовать с соленой пищей. Просто в этот период можно слегка что-то подсолить, съесть 1 соленый огурчик, можно пить соленую минеральную воду. Питаться в это время сбалансированной едой, придерживаясь правильного питания.
Воздушные знаки Весы, Близнец, Водолей . Организм нуждается в жирной пище. Можно есть жирную рыбу, немного жирного мяса, орехи, растительные масла. Помните совсем немного! Однако ограничить в этот период соль и углеводы.
Водные знаки — Скорпион, Рак, Рыбы . Организм в это время нуждается в углеводах, но не простых (мучное, сладкое), а сложных (овощи, каши, хлеб из цельных зерен). Не подходят в этот период жиры.

В дни солнечных и лунных затмений рекомендуем сделать процедуры очищения телесного и духовного. Накануне затмений лучше не принимайте пищу. В течение дня исключите мясное и жирное, в том числе орехи и семечки. Ограничьте количество еды, устройте разгрузочный день, поголодайте.

Лунный календарь для похудения на 2020 год: таблица

Изучите лунный календарь и уже через месяц, вы сможете увидеть первые результаты.

Лунный календарь для похудения 2020 года:

Месяц 2020 года			Хорошее время для окончания диеты	Хорошее время
Январь	1-9, 26-30	11-24	24, 25	25 (Новолуние)	10
Февраль	1-8, 24-29	10-22	22, 23	23 (Новолуние)	9 (Полнолуние)
Март	1-8, 25-31	10-23	23, 24	24 (Новолуние)	9 (Полнолуние)
Апрель	1-7, 24-30	9-22	22, 23	23 (Новолуние)	8 (Полнолуние)
Май	1-6, 23-31	8-21	21, 22	22 (Новолуние)	7 (Полнолуние)
Июнь	1-4, 22-30	6, 20	20, 21	21	5 (Полнолуние и лунное затмение)
Июль	1-4, 21-31	6-19	19, 20	20 (Новолуние)	5 (Полнолуние и лунное затмение)
Август	1, 2, 20-31	4-18	18, 19	19 (Новолуние)	3 (Полнолуние)
Сентябрь	1, 18-30	3-16	16, 17	17 (Новолуние)	3 (Полнолуние)
Октябрь	1, 17-30	3-15	15, 16	16 (Новолуние)	2 (Полнолуние) 31 (Полнолуние)
Ноябрь	16-29	1-14	14, 15	15 (Новолуние)	30 (Полнолуние и лунное затмение)
Декабрь	15-29	1-13, 31	13, 14	14 (Новолуние и солнечное затмение)	30 (Полнолуние)

Совет: Если вы хотите избавиться от ожирения, то нужно не только правильно питаться, но и выпивать не менее 3-х литров воды в день, особенно в летнее время года. Не забывайте кушать не менее 3-5 порций свежих овощей и фруктов в день.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в январе 2020 года

Теперь стоит изучить лунный календарь по каждому месяцу в отдельности
В январе люди празднуют Новый год и Рождество — богатое застолье, жирные мясные блюда
В этом месяце много соблазна для нарушения диеты, но худеющий человек должен иметь большую силу воли, если он хочет быть красивым и здоровым

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в январе 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в феврале 2020 года

Февраль — остро ощущается нехватка витаминов. Поэтому старайтесь не только придерживаться диеты, но и употреблять не менее 0,5 кг свежих овощей в сутки(морковь, капуста, тепличные огурцы и помидоры).

Важно: Диетолог может назначить прием таблетированных витаминов и микроэлементов. Это поможет организму справиться с зимним авитаминозом.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в феврале 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в марте 2020 года

Солнечных дней становится больше, снег тает. В марте можно выходить на улицу для утренней пробежки. Продолжайте успешно худеть и придерживаться советов лунного календаря.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в марте 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в апреле 2020 года

Начинается настоящая весна. Но в апреле еще нет свежих овощей с грядки и фруктов из сада. Продолжайте употреблять продукты питания богатые клетчаткой. Делайте и фруктовые миксы из яблок, бананов и других имеющихся фруктов.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в апреле 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в мае 2020 года

В мае женщины массово начинают сидеть на диетах, чтобы привести свое тело в порядок и подготовиться к пляжному сезону.

Отлично помогут похудеть и травяные чаи. Например, заварите в равном соотношении корень солодки, шишки ольхи и корень калгана. Пейте чай до еды, благодаря ему аппетит будет умеренным, и худеть будет легче.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в мае 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июне 2020 года

Началось лето. Появились первые овощи и фрукты с грядок. Но помните, что человеку, который придерживается диетпитания, не рекомендуется кушать много сладких фруктов. Это относится к клубнике, персикам, сладкой алыче и сливе.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июне 2020 года:

Месяц 2020 года	Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок	Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма	Хорошее время для окончания диеты	Хорошее время для разгрузочного дня или голодания	Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
Июнь	1-4, 22-30	6, 20	20, 21	21 (солнечное затмение)	5 (лунное затмение)

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июле 2020 года

Июль — начинаются первые жаркие дни. Не забывайте пить много воды, чтобы пополнить водный баланс организма. Продолжайте кушать овощные салаты без соли, нежирное мясо и фрукты в умеренном количестве.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июле 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в августе 2020 года

Если вы хотите избавиться от ненавистного целлюлита, тогда принимайте ванны с добавлением нескольких капель эфирных масел и запишитесь на массаж проблемных зон.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в августе 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в сентябре 2020 года

Сентябрь — первый месяц осени, но овощи и фрукты еще в достатке. Помогайте организму запастись витаминами перед предстоящей зимой — производите приготовление овощных блюд из болгарского перца, баклажан и кабачков.

Важно: Эти овощи богаты микроэлементами для нормального функционирования важных систем организма.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в сентябре 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в октябре 2020 года

Осень в полном разгаре. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и придерживайтесь лунного календаря для похудения.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в октябре 2020 года:

Месяц 2020 года	Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок	Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма	Хорошее время для окончания диеты	Хорошее время для разгрузочного дня или голодания	Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
Октябрь	1, 17-30	3-15	15, 16	16 (Новолуние)	2 (Полнолуние) 31 (Полнолуние)

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в ноябре 2020 года

Ноябрь — первые холода, уныние и плохое настроение. Регулярно посещайте тренажерный зал — это поможет организму справиться с депрессивным состоянием и быстро похудеть.

В борьбе с лишним весом все средства хороши... даже Луна! Лунная диета - самый легкий и, пожалуй, самый действенный способ держать свой аппетит в узде, а вес - в пристойных рамках. Это одна из немногих диет с доказанным длительным эффектом. К тому же она помогает выводить из организма все накопившиеся в нем вредности. И, что немаловажно, пробуждает чувства и проясняет сознание.

Суть лунной диеты - согласовать свое питание с фазами холодного светила. И есть из-за чего стараться: за месяц 2-3 килограмма бесполезного веса улетучиваются навсегда. Потери за год могут составить 24-36 кг!

Как похудеть на лунной диете

Новолуние. Луны на небосклоне практически не видно.
Растущая (1 и 2 фазы) - если мысленно приставить к серпу Луны палочку, получится буква «Р» - растущая. Полнолуние. Яркий круглый блин на ночном небе? Все ясно - это полнолуние.
Ущербная (3 и 4 фазы) - серп напоминает букву «С» - стареющая Луна.

Начнем с начала - с Новолуния

В эти дни организм находится на спаде жизненной активности, иммунитет ослаблен, могут обостриться хронические заболевания. С другой стороны - происходит обновление и освобождение от груза, накопленного за прошедший лунный месяц. Самое время начинать новую жизнь. Помогите своему организму, ибо он настроен на максимальное очищение. А вот лишняя пища может затормозить или прервать этот важный процесс.

Поэтому голодание в этот период очень полезно для здоровья, легко переносится, предупреждает многие болезни и способствует снижению массы тела. Хорошая альтернатива голоданию - разгрузочный день (яблочный, кефирный).

В это время очень важно много пить - отвары из трав, чистую воду, свежевыжатые соки. Тем самым вы ускорите выведение из организма шлаков, жиров и токсинов.

В новолуние наложено строгое табу на сахар и соль (будьте осторожны с магазинными соками, которые могут содержать и то и другое, просто не покупайте их).

Растущая луна

1 и 2 фазы Луны - отличное время для проведения общеукрепляющих процедур, витаминной и лекарственной терапии. Не зря врачи-натуропаты рекомендуют сразу после новолуния начинать любой оздоровительный курс, к примеру, ввести разгрузочные дни по пятницам. Есть большая вероятность, что подобные начинания на растущей Луне войдут в полезную привычку.

А вот физические нагрузки рекомендуется сократить (именно сократить, а не исключить), чтобы не растрачивать энергетический потенциал. Недостаток физической активности можно компенсировать дыхательными упражнениями - польза для фигуры от них существенна.

И самое приятное: в дни растущей Луны можно с чистой совестью позволить себе... самое настоящее обжорство!

Новолуние

Полнолуние - тяжелый период для организма. Именно в это время он переходит от накопления сил и энергии к активному их расходу. Энергия бьет ключом и может стать неуправляемой. А все потому, что организм испытывает стресс на самых тончайших уровнях. Ваша задача не поддаваться на лунные фокусы и сохранять спокойствие. Не суетитесь, отложите все дела, требующие нервных затрат, настройтесь на приятную волну и... еще один разгрузочный день.

В питании следует исключить «сухой корм», т. е. всевозможные чипсы, крекеры, сухарики, сушки и баранки. А заодно все соленое, острое и копченое. В общем, все то, что задерживает воду, поскольку в полнолуние вода из организма «отливается», а вместе с ней «уплывают» и лишние килограммы .

Да и аппетит на вашей стороне - обычно в полнолуние он снижается сам собой. В дни полной Луны полезны все «лунные» овощи - огурцы, кабачки, тыква. Если нужно срочно расстаться с 2 кг, то этими овощами лучше и ограничиться.

Убывающая луна

Возьмите за правило - урезать свою привычную порцию по мере убывания Луны. Сделать это совсем не сложно, к примеру, вместо целой шоколадки съедайте три четверти, затем плавно переходите на половинную дозу, а еще через недельку ограничьтесь парой долек. Возможно, к следующему новолунию вы научитесь обходиться без шоколада вообще!

Когда Луна в убытке, налегайте на овощи (кроме картофеля), фрукты (кроме бананов) и каши (за исключением манной).

Допустимы мясные блюда и кисломолочные продукты. Желательны морские деликатесы, особенно капуста, т. е. ламинария. В общем, рацион обычный, но в половинной дозе. Отведав подобное облегченное меню, вы непременно почувствуете приятную легкость в теле: захочется бегать и прыгать.

Не сдерживайте себя! К тому же физическая активность крайне необходима вашему похудевшему телу. Самые незатейливые упражнения закрепят результат, достигнутый за весь лунный цикл.

На ущербной Луне проведайте косметолога , т. к. период важен для оздоровительных и омолаживающих процедур. Замечено, что в это время косметологические манипуляции почти никогда не оставляют рубцов.

Перед самым новолунием назначьте свидание своему психологу (если токовой имеется), т. к. дни эти благоприятствуют задушевной беседе, «копанию» в себе и решению психологических проблем.

Бессмертник, шиповник, шалфей и крапива, заваренные как чай, улучшают жировой обмен и ускоряют метаболизм. Пейте чай 2-х недельными курсами на растущей Луне - и результат не заставит себя ждать.опубликовано .